Question

¿En qué fuentes de alimentos se puede encontrar ácidos grasos tipo omega 3, omega 6 y omega 9?

Answer 1

Respuesta:

Las principales fuentes alimenticias donde podemos encontrar el ácido linoleico van a ser todas vegetales a excepción del huevo.

Contienen notables cantidades algunos frutos secos como los piñones, nueces pecanas, anacardos o las pipas de calabaza.

Los aceites de linaza (extraído de las semillas del lino), cáñamo, soja, algodón, borraja, onagra, cártamo (que contiene una cantidad bastante importante), girasol o maíz. También cereales como el trigo o frutas como el aguacate.