en que consiste las tres reglas básicas
para hidratarse al momento de hacer ejercicio
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Respuesta: los hombres deberían consumir 3,7 y las mujeres 2,7 litros de liquido al día, como mínimo ....... beber 500ml de agua(como mínimo) al despertarse.......incluir la hidratación en el plan de entrenamiento.
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