Question

en qué consiste las sentadillas las sancada y el ungue y el peso muerto a una pierna ?
ayúdenme porfavor ​

Answer 1

Respuesta:

• La sentadilla consiste en realizar ejercicios básicos del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente los músculos de muslo, músculos de la cadera y glúteos, y fortalece los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas.
• La zancada consiste en realizar ejercicio en el que avanzamos o retrasamos una de nuestras piernas hasta una distancia que nos permita finalizar el movimiento con ambas rodillas a 90º
• El peso muerto a una pierna con mancuernas es un ejercicio perfecto para entrenar femoral.