¿En que consiste la unidad y la armonía en el cuerpo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
cuerpo, mente y espíritu
CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU, ¿CÓMO LOGRAR EL EQUILIBRIO?
Lograr una unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu es algo que intentamos encontrar en nuestro día a día, sin embargo, el estrés y otros factores no nos permiten lograr una vida armoniosa.
Lograr el equilibrio en cuerpo, mente y espíritu, no es algo que llegue a la ligera, requiere de trabajo diario, ¡pero no te preocupes! Acá aprenderás a lograrlo con pequeños pasos. ¡Es hora de tomar conciencia y empezar a transformar nuestros hábitos para vivir mejor!
Cuerpo: “El cuerpo nunca miente.” Martha Graham
Verse y sentirse bien va más allá de algo superficial, gozar de buena salud y estar a gusto con nuestro cuerpo es importante, para esto debemos cuidar nuestra alimentación, con una dieta sana evitando las grasas, azucares y el alcohol. ¡No te preocupes! No estamos hablando de estrictas dietas que nos impiden gozar uno de los mejores placeres de la vida como lo es comer, asegúrate de incluir proteínas, grasas buenas, frutas y verduras que le aporten nutrientes y energía a tu día a día.
Adicionalmente, recuerda que nuestro cuerpo requiere de ejercicio, asegúrate de moverte al menos una hora al día, si no tienes dinero para ir a un gimnasio puedes intentar con ejercicios en casa, una caminata en las mañanas o incluso algo de yoga o meditación.