En qué consiste la activación fisiológica de la gimnasia (Urgente es para mañana a las 6:00am)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Es un concepto hipotético que mide el grado de activación fisiológica y psicológica de un cuerpo, según el cual, podemos predecir el desempeño de un sujeto tomando como principio que, al tener un arousal óptimo, se tiene un rendimiento óptimo y al tener un arousal sobre-activado o sub-activado
Esto es lo que encontré espero que te ayude
Agradecería mucho coronita pero si no normal nwn
Respuesta:
Cada persona tiene un punto ideal en el continuo tenso-relajado, en el cual rinde más deportivamente hablando, tanto en entrenamiento como en competición, pero sobre todo en esta última. Unos “funcionan” mejor con más tensión y otros en cambio se “bloquean” y no dan pie con bola. Por eso debemos observarnos a nosotros mismos para encontrar nuestro “puntillo” bueno, al que se le llama nivel de activación óptimo.
CÓMO AVERIGUAR NUESTRO NIVEL ÓPTIMO
Lo primero de todo, tenemos que averiguar cuál es nuestro nivel óptimo. Para ello, hacemos un autorregistro como éste:
El grado de satisfacción se refiere sobre todo, al grado en que sientes que has progresado, independientemente del resultado del combate. Es importante esta última columna, puesto que puedes haber perdido el combate y sentirte satisfecho. El nivel óptimo de activación será aquél que te produzca mayor grado de satisfacción, y si encima ganas, mejor. Las columnas “Peleo con…” y “Resultado combate” se rellenan porque te van a servir de guía para ver qué nivel de activación te , ya que no es lo mismo pelear con alguien que ataca y se mueve mucho que con alguien más pasivo y que está a la espera para atizarte en el contragolpe. Tú mismo irás viendo, a través del autorregistro, qué es lo que te viene mejor con cada adversario.
Este autorregistro se rellena también para aprender a dar un valor a nuestro estado de activación, combatas contra quien combatas. Puede que en un combate te sientas muy nervioso y pongas un 10, y en el siguiente sientas que estás más nervioso aún pero no puedes poner un 11, con lo cual en el anterior tendrías que haber puesto un 9. Con esta “nota” aprendes a percibir cuándo estás más nervioso o cuándo estás menos. Para ayudarte a averiguar cuál es tu nivel de activación, puedes atender a los siguientes síntomas físicos que son indicadores de tensión:
– Cabeza => el ceño fruncido, los dientes apretados.
– Cuello y cervicales => rigidez, dolor, molestias.
– Hombros => encogidos o echados hacia delante.
– Espalda => postura encorvada.
– Tensión muscular => en brazos, muñecas, temblor de manos, piernas, tobillos, pies…
– Sensación de ahogo en el pecho, respiración agitada.
– Presión y comezón en el estómago o el pecho.
– Molestias o dolor en el abdomen (vientre).
Explicación: