¿En que consiste el entrenamiento con sobrecarga? ¿A qué edad se recomienda
comenzar con este y por qué?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Consiste en incrementar cualquier parámetro de acondicionamiento físico (fuerza, tamaño, resistencia, etc.) es hacer trabajo a nuestros músculos más duro de lo que están acostumbrados.
El momento apropiado para empezar a entrenar la fuerza es a la edad que tengan ganas...Porque los chicos en la practica habitual tanto deportiva como lúdica hacen constantemente esfuerzos máximos ya sea de impacto como saltos (vóley, básquet, hanbdball), tracciones (lucha, yudo, cinchada) como también empujes (lanzamientos de atletismo).
De todas maneras hay que tener presente que el entrenamiento de la fuerza a edades tempranas no tiene un fin de mejorar el rendimiento deportivo sino la salud en general por lo tanto no debe ser a intensidades altas ni sistemático durante mucho tiempo.
Explicación:
Espero que te sirva..