en qué consiste el ejercicio aeróbico y anaeróbico menciona algunos ejemplos
ayuda es pa mañana
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El aerobico consiste en ejercicios que necesitan oxígeno y el anaerobico consiste en ejercicios que no necesitan oxigeno
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Ejercicio aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.
Correr, nadar, ir en bici, caminar, etc.
Ejercicio anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. Aqui no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno.
Hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo.
Explicación:
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