¿En los ejercicios de estiramiento o elongación cuáles son los músculos principales del tren Superior y tren inferior ?¿cuáles son y cuántos duran los estiramientos? ayudddddaaaa porrrrr fissssssss
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Respuesta:
Bíceps. ...
Hombro. ...
Abdominales. ...
Tríceps. ...
Cuádriceps. ...
Isquiotibiales. ...
Tibia anterior. ...
Gemelos y sóleo.
Debes conocer los tiempos del estiramiento, te los recordamos: 1º tiempo: puesta en tensión progresiva. 2º tiempo: una vez alcanzada la tensión máxima (soportable) mantenerla (entre 30 y 60 segundos). 3º tiempo: la relajación debe ser muy lenta y suave.
Explicación:
zulemahuanca998:
gracias por ayudarme
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