en la escuela Cómo se tratan los esguinces de tobillo
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el Colegio de Podólogos de Asturias recomendamos seguir el RICE:
1.-Reposo: Importantísimo. El esguince necesita de mucho reposo para su recuperación
2.-Ice (Hielo): Con la aplicación no directa del mismo conseguiremos reducir la inflamación. Es recomendable aplicarlo 2 o 3 veces al día
3.-Compresión: Con el objetivo de limitar el movimiento y evitar el empeoramiento del esguince
4.-Elevación: De esta forma, la posible hemorragia así como los fluidos consecuentes a la inflamación drenarán de forma correcta y evitaremos su acumulación en el pie.
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