En este tiempo, es importante que registres tus sentimientos y emociones sobre lo que sucede. En esta semana te presentamos el siguiente ejercicio de introspección y autoconocimiento. Reflexiona sobre tus sentimientos y emociones. Es un gran logro conocerlos y saber cómo se manifiestan en tu cuerpo. Las emociones básicas del ser humano son: alegría, tristeza, miedo, ira, desagrado. Piensa en cada una de ellas y escribe cómo se sienten. A veces, puede ser difícil describir las emociones, por eso puedes ayudarte de metáforas, comparaciones y muchas otras figuras para que logres expresarte de la mejor manera. Inténtalo, verás que conocer a estas emociones te ayudará a conocerte mejor. Esto también es autocuidado. Recuerda, lo que escribas aquí será personal
Respuestas a la pregunta
ALEGRÍA: la alegría me hace sentir bien, siempre que estoy feliz, alegre me dan ganas de reír, jugar, cantar, bailar,etc.
TRISTESA: la tristesa me hace sentir que se quebró algo dentro de mi, y me dan ganas de llorar.
MIEDO: el miedo me hace sentir algo que no se como describirlo, me da ganas de gritar y salir corriendo.
IRA: la ira me hace sentir furiosa, enojada , y me da ganas de pegarle a alguien.
DESAGRADO: el desagrado me hace sentir algo extraño, y bueno prefiero encerrarme en mi cuarto a tener esa emoción.
Reflexión respecto a los sentimientos y emociones:
Las emociones son sentimientos básicos que se presentan en nuestro día a día según estemos expuestos a diferentes situaciones, a continuación na descripción breve de algunas de estas emociones:
Alegría, aquella relacionada con la algarabía y con sentirse pleno ante cualquier situación.
Tristeza, aquellos sentimientos bajos de ánimos donde se siente dolor por alguna situación en particular y expresada por lo general con lagrimas.
Miedo; esta relacionada con institución de angustia y desconocimiento por lo que pueda suceder.
Ira o rabia, situación de enfado que puede ser violento en algunos casos.
Desagrado; relacionada con la emoción de molestia y rechazo hacia aluna situación o persona.
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