¿En este retorno a clases cómo debe ser nuestra alimentación?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Una buena alimentación fortalece el sistema inmune y aumenta nuestras defensas.
Explicación:
Alimentos saludables para este regreso a clases
Una buena alimentación fortalece el sistema inmune y aumenta nuestras defensas.
Una buena alimentación fortalece el sistema inmune y aumenta nuestras defensas. Una buena alimentación fortalece el sistema inmune y aumenta nuestras defensas.
En estos tiempos, llevar una vida saludable se ha convertido en uno de los elementos más importantes para contrarrestar los peligros derivados de la pandemia que ha asolado al mundo desde hace más de un año.
Uno de los factores más importantes para llevar una vida saludable es la alimentación, y con el próximo regreso a clases, llevar una alimentación equilibrada y nutritiva es esencial.
Para reforzar el sistema inmunológico es necesario incluir en nuestra dieta diaria la correcta cantidad de nutrientes y vitaminas.
Podemos decir que algunas de las frutas que más aportan vitamina C son, por su puesto, los cítricos como las naranjas, limas, limones mandarinas o toronjas, pero también existen frutas como el kiwi o la guayaba, capaces de aportar esta vitamina. Incluso algunos vegetales como el brócoli contienen altas cantidades de vitamina C, la cual ayuda a reforzar el sistema respiratorio.
Por otro lado, la carne de pollo y de res, por su alto contenido de proteína y zinc, ayudan a fortalecer el sistema inmune.
Es por ello que al prepararnos para este regreso a clases, podemos considerar una alimentación balanceada incluyendo, en la medida de lo posible, estos alimentos que nos ayudan a mantenernos saludables.
