en estas vacaciones quiero tomar buenos abitos cómo: tomar una cantidad adecuada de agua al día y hacer ejercicio (practico fútbol) no sé si en un mes se pueda tener un ¿glow up?, necesito recomendaciónes para lograrlo, ayúdenme se los agradecería mucho .
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Haz una dieta,practica mucho deporte,no te excedas en el ejercicio ya que te puede causar algun problema,sal a tomar aire de vez en cuando,no consumas nada de gaseosas ni nada de grasa y solo haz ejercicio las mañanas porque en las tardes el cuerpo no te va a dar.
Espero te sirva de algo todo esto.
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