Question

En el método de entrenamiento HIIT, cuando se dice: "el tiempo a trabajar por ejercicio es de 20 segundos", quiere decir: *


A) Que se debe realizar durante 20 segundos y sin pausas, el máximo de repeticiones posibles de un ejercicio determinado y técnicamente bien ejecutado.

B) Que se debe realizar durante 20 segundos, 20 repeticiones de un ejercicio determinado y técnicamente bien ejecutado.

C) Que se debe realizar un ejercicio determinado técnicamente bien ejecutado, descansando y volviendo a realizar el ejercicio en 20 segundos.

D) Que se debe realizar un ejercicio determinado técnicamente bien ejecutado, durante 20 segundos y descansar 20 segundos para luego volver a realizar el ejercicio.

Answer 1

Respuesta:

la A

Explicación:

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionan capacidad atlética y condición mejoradas, alto metabolismo de glucosa y elevada quema de lípidos.