.- En el cuaderno de Educación Física realizar tres mapas conceptuales que explique lo siguiente:
a) Importancia de una buena alimentación durante el embarazo.
b) Que Alimentos se deben consumir en las etapas del embarazo y ¿Por que consumirlos?.
c) Que Alimentos NO se deben consumir en el embarazo y ¿Por que NO?.
Ayuda doy coronita
Respuestas a la pregunta
Respuesta: a)Una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé, la calidad de la placenta, mantiene el nivel de energía a lo largo del embarazo, parto y post-parto, previene anemias y activa la producción de la leche.
b)Existen alimentos esenciales o recomendables para una mujer en embarazo, en este caso los alimentos que contengan fibra, como:
Frutas y verduras, como las arvejas, espinacas, peras, plátanos guineos.
Granos integrales, como el arroz integral, el pan de trigo integral y la avena.
Los frijoles, como los negros o los rojos.
Proteínas, como el pollo y las carnes que se encuentren bien cocidos.
c)Según la Clínica Mayo, durante el embarazo deberás evitar ciertos alimentos que podrían ser peligrosos, como lo son:
Pescados o mariscos crudos, poco cocidos o contaminados como el ceviche (incluyendo las ostras y el sushi no cocinado).
Mariscos con alto contenido de mercurio como: el pez espada, el tiburón, la caballa real y el pangasius.
Huevos, carnes rojas y de aves que estén poco cocidos.
El paté y las pastas de carne refrigerados.
Alimentos no pasteurizados, como por ejemplo, la leche que no esté pasteurizada (y los quesos hechos con leche no pasteurizada).
Los quesos blandos (como el brie o el camembert).
El queso fresco (queso blanco,panela, de hoja y asadero).
Frutas y verduras que no han sido lavadas.
Evita el exceso de cafeína y el té de hierbas.
Evita el alcohol.
Todos estos alimentos podrían afectar tu salud o la de tu bebé, por eso es recomendable que visites o consultes tu médico con frecuencia durante el embarazo para despejar todas las dudas que tengas.
Explicación: Es un poquito largo espero que te sirva
said aigaje
estas en 8vo y tu paralelo es el E cierto y estuidas en el central tecnico cierto