EN DÓNDE PODEMOS VERIFICAR LOS LUIQUIDOS Y LA CANTIDAD DE ESTOS QUE PODEMOS BEBER?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Bebidas que se pueden consumir
El café, el té negro y el té verde forman parte del consumo equilibrado de líquidos, como el agua, siempre y cuando no contengan azúcar. "Pero hay que recordar que son estimulantes y no calmantes de la sed", prosigue Restemeyer. "Los adultos pueden consumirlos moderadamente, de tres a cuatro tazas al día", explica.
Aunque aporta tantas calorías como un refresco de frutas, "la cerveza sin alcohol se puede tomar después de hacer deporte, por ejemplo", sigue recomendando Restemeyer. Se trata de una bebida que aporta a los deportistas fluidos, electrolitos y energía.
Si el agua potable resulta aburrida, se puede aliñar con un chorrito de zumo de limón o de lima para alegrarla. "Incluso con poco esfuerzo y pocos ingredientes, se pueden crear nuevos sabores", anima Restemeyer. También se pueden añadir rodajas de frutas, hierbas, un poco de zumo o té de hierbas, para que el agua adquiera rápidamente un aroma nuevo y más apetecible.
Explicación paso a paso:
UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es la siguiente: Aproximadamente 15,5 tazas (3,7 litros) de líquidos al día para los hombres. Aproximadamente 11,5 tazas (2,7 litros) de líquidos al día para las mujeres.