Question

En clase de Educación física realizamos el test de Ruffier- Dickson, que consiste en realizar
una serie de mediciones de nuestra frecuencia cardíaca durante una prueba, que se basa en la
realización de 30 flexiones profundas de piernas (quedándose en cuclillas y volviendo a subir),
durante 45 segundos. Midiendo la frecuencia cardíaca antes del esfuerzo, inmediatamente
después del mismo y seguidamente un minuto después del final del ejercicio, se obtienen unos
valores que nos ayudarán a conocer nuestro estado de salud actual gracias a la fórmula de
Ruffier.· ( P0 + P1 + P2 ) - 200 / 10, además de la capacidad de recuperación de tiene
cada estudiante al comparar el P1 con P2.
Dónde P0, P1 y P2 son las mediciones anteriores de nuestra frecuencia cardíaca, que nos
servirán para conocer el estado de salud de nuestro corazón basándonos en una tabla
establecida con 5 niveles posibles de estado de salud:
● I de 0 a 4: Forma física óptima.
● I de 4 a 8: Forma física aceptable.
● I de 8 a 12: Apto para comenzar un plan progresivo de acondicionamiento físico.
● I de 12 a 16: Realizar revisión médica previa a un programa de ejercicio.
● I de más de 16: No apto para esfuerzos intensos.
Ejemplo de clase:
Índice de Ruffier (I) = (P0 + P1 + P2 ) - 200 / 10
Seguir proceso
[(84+110+92)-200]/10
[ 286-200 ] / 10
86 / 10 = 8.6 Apto para comenzar un plan progresivo de acondicionamiento físico
Actividades
1. Con los datos obtenidos en el test de Ruffier-Dickson realizar una gráfica FRECUENCIA
(sacar promedio de los 3 valores P0, P1 y P2) Vs ÍNDICE DE RUFFIER PARA HOMBRES Y
OTRA GRÁFICA FRECUENCIA Vs ÍNDICE DE RUFFIER PARA MUJERES. Explique cuál es
la variable dependiente e independiente para esta situación.
2. Desde la educación física y teniendo en cuenta la gráfica anterior, explique los resultados y
realice 3 conclusiones que le deja la gráfica.
3. De acuerdo con las gráficas anteriores, realice una comparación de la frecuencia cardiaca
(PROMEDIO) en hombres y mujeres y elabore una conclusión.

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4. La tabla muestra la Frecuencia Cardiaca que los jugadores de un equipo de baloncesto
obtuvieron en una sesión de entrenamiento.

Jugador FC máxima durante el entrenamiento
J1 182
J2 160
J3 137
J4 161
J5 178
J6 122
J7 147
J8 163
J9 186
J10 156
A. Realice una gráfica que compara los jugadores con la FC
B. Escriba 3 conclusiones que puede obtener de la gráfica
C. Qué factores internos y externos al jugador pueden afectar este resultado, explique.
5. La frecuencia cardiaca está relacionada con el número de veces que el corazón late en un
cierto tiempo. Consulte y escriba una síntesis (su propia redacción) de cómo la química y la
física se relacionan con este proceso o su medición.

Answer 1

Respuesta:

Que

Explicación:

SO