Question

en base a las reflexiones sobre los tipos de actividad física y los niveles de intensidad de las actividades físicas, redacta y propón algunas recomendaciones para la práctica de la actividad física saludable​

Answer 1

1. Respuesta:

´´Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

¨´Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.

´´Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.

´´Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:

´´Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.

´´Plantéate cuáles son los pros y contras.

´´Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.

Explicación: ESPERO QUE TE SIRVA AMIGO