en base a las reflexiones sobre los tipos de actividad física y los niveles de intensidad de las actividades físicas, redacta y propón algunas recomendaciones para la práctica de la actividad física saludable
Respuestas a la pregunta
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- Respuesta:
´´Busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.
¨´Solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio, especialmente si has padecido o padeces alguna enfermedad.
´´Plantéate objetivos razonables y elige actividades de intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
´´Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las recomendaciones de actividad física:
´´Analiza cuál es el nivel de actividad del que partes.
´´Plantéate cuáles son los pros y contras.
´´Practica de forma regular la actividad física que escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y divertida.
Explicación: ESPERO QUE TE SIRVA AMIGO
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