Question

Elongación general de 10 minutos ​

Answer 1

Respuesta:

Tómate el tiempo de estirar tus músculos , durante 10 minutos por lo menos, de 3 a 4 veces por semana. Coordina tu respiración y tu concentración con el movimiento. Estos estiramientos suaves y profundos, inspirados en el yoga, te permitirán liberar a tus músculos de dolores y contracturas.

Explicación:

espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

1 Desbloquea los tobillos

2  Estira cuádriceps

3 Alarga brazos

4 Moviliza las cervicales

5  Brazos al cielo

6  Cabeza al suelo

7 Rodillas al pecho

8 Pierna estirada al pecho

9 Torsión a cada lado

10 Postura del niño

Explicación:

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