Educ. Fisica, pregunta formulada por munosm844, hace 3 meses

Elongación de ejemplo de ejercicios de elongación y diga qué músculo se estira en cada ejercicio

Respuestas a la pregunta

Contestado por 72994796

Respuesta:

Explicación:

La elongación compone una serie de diferentes ejercicios diferentes a los ejercicios netamente deportivos, y tiene algunas características que lo hacen particular: la elongación es gradual y progresiva, estirando los músculos por un período de 20 a 30 segundos. Los movimientos pueden ser en forma de rebote incrementando la intensidad, y contrayendo un músculo para poder estirar el opuesto. Habitualmente, la elongación requiere la ayuda de otra persona.

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