Question

elongación con implementos

ayudaaaa.​

Answer 1

Antes de hacer todos los ejercicios puedes hacer ejercicio de estiramiento de todo tu cuerpo por ejemplo estirarte por 20 segundos mover muñecas , cosas , cuello , etc ah esto se le llamaría calentamiento y para los ejercicios combinados podrían ser

Jugar fútbol o voleibol

Objetivos de ejercicios para hacer felixiones de pecho y otros

ejercicios con cuerdas

saltos con conos

sentadillas con peso en las manos , etc.

espero te ayude:')