Question

elija 3 ejemplos de ejercicios monoarticulares y 3 ejercicios poliarticulares, e indique el movimiento de la articulación y el/los nombres de el/los músculos involucrados.​

Answer 1

Respuesta:

Los ejercicios monoarticulares o aislados se realizan con la participación de una sola articulación utilizando un solo músculo o grupo muscular, por ejemplo un curl de bíceps, una extensión de tríceps en polea, press francés, extensión de piernas, curl de piernas; son ideales para trabajar la simetría muscular los poliarticulares son aquellos centrados en un grupo muscular. En ellos intervienen distintas fibras musculares y varias articulaciones por lo que requieren una perfecta coordinación neuromuscular. Es el caso, por ejemplo, de ejercicios como las sentadillas, el press de pecho o las dominadas.

Explicación:

espero haber ayudado:)