elevacion lateral con mancuerna , si alguien me puede ayudar
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es levantar un brazo de lado xon la mancuerna.. estas de pie con los brazos rectos hombres rectos y tienes que levantar el brazo hacia el costado suavemente cn el peso de la mancuerna en las manos.. y bajar lentamente
KarliGram:
es como si quisieras volar pero siempre sin levantar el brazo más allá de tu hombro y cn lentotud.. un mal gesto con el peso t puede provocar una lesion
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