Question

Elena, 30 años, cree que se está poniendo fofisana y no lo va a consentir. Quiere mantener su peso pero cambiar la dieta para eliminar grasa. Actualmente consume 2300 kcal repartidas en: 60% HC, 20% PROTEINAS, 20% GRASAS.
No le gustan los cereales ni la fruta. Diseña una dieta para un día normal, ofreciendo dos alternativas para cada comida del día, para que no coma cada día lo mismo.

Answer 1

Respuesta:

Desayuno: Kefir (yougurt saludable) con cereales saludables.

A media mañana un pitufo de aguacate, tomate y aceite.

Almuerzo: Crema de Calabaza.

Merienda: Té con fruta.

Cena: Rosada con verduras.

Otro:

Desayuno: Tostada con aceite y sal.

A media mañana, galletas de avena.

Almuerzo: Verduras al horno.

Merienda: Manzana asada.

Cena: Tortilla francesa.