Question

elementos que nos ayudan a tener un buen rendimiento físico y mental ​

Answer 1

Respuesta:

Establece una rutina de ejercicio.

Descansa tus horas completas.

Mejora tu alimentación.

Complementa tu alimentación.

Hidrátate antes, durante y después.

Mantente motivado.

Explicación:

no se si es lo que pediste pero espero que te sirva :'3

Answer 2

Respuesta:

hacer ejercicio

tener una buena higiene

tener una sana alimentación

Explicación:

son pocas pero espero te sirva :)