elegir , describir y desarrollar como se realizan : 3 ejercicios para la capacidad de fuerza, 3 para resistencia y 3 para flexibilidad...
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Respuesta: EJERCICIOS PARA LA CAPACIDAD DE FUERZA :Desplantes,
Lagartijas, Burpees, Abdominales, Trabajo de pantorrilla, etc...
EJERCICIOS PARA RECISTENCIA: sentadillas, saltar soga, burpees , etc...
EJERCICIOS PARA MEJORAR LA FLEXIBILIDAD: Estiramientos: son muy importantes antes de cualquier entrenamiento, por ejemplo estiramientos lumbares, isquiotibiales, frontales o torsión de espalda, entre otros.
Zancada con rotación: este ejercicio te ayuda a mejorar la flexibilidad y trabaja con eficacia la zona abdominal y las piernas.
Explicación:
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