elabore una lista de recomendaciónes de como mejorar nuestro sistema inmunológico y alimentación
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Recomendaciones para tener una mejor alimentación saludable y mejorar el sistema inmunológico:
- Consumir una dieta equilibrada.
- Consumir 3 o 5 veces a la semana legumbres, aves y pescados.
- Reducir la ingesta de carnes rojas o ricas en grasas.
- Es recomendable comer 2 naranjas al día.
- Incluir en la dieta diaria y semanal la ingesta de vitamina C.
- Consumir muchas frutas y verduras.
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