Question

Elabore un Protocolo que contenga 10 procedimientos antes de realizar Actividad Física en casa:

Urgente, ¡por favor!

Answer 1

Respuesta:

1. Estiramiento de piernas (de abajo a arriba) empezando por el tobillo

2. movimientos de cadera circular

3. estiramiento de espalda y brazos

4. estiramientos de cuello y cabeza

5. trote suave sin desplazamiento

6. levantamiento de rodillas

7. desplazamiento lado a lado

8. burpees

9. 1 minuto de plancha

10. hidratación (poca)