Elabore un pódcast sobre los beneficios de una adecuada alimentación y la práctica de actividad física
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite: Preservar la salud. Incrementar el rendimiento físico. Desarrollar la masa muscular a alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite:
Preservar la salud.
Incrementar el rendimiento físico.
Desarrollar la masa muscular.
Obtener energía.
Favorecer la recuperación.
Dentro de los nutrientes necesarios distinguimos entre macronutrientes y micronutrientes.
Macronutrientes, por qué los necesitamos y dónde los encontramos:
Hidrocarbonatos: Principal fuente de energía. Los encontramos en cereales, legumbres, frutas y verduras.
Proteínas: Sintetizan y reparan tejidos. Fuentes: carnes, huevos, pescados, productos lácteos.
Grasas: Fuente de energía. Presentes en: aceites vegetales, aceitunas, frutas secas.
Explicación:
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