Elabore un manual detallando paso a paso de
un ejercicio . ayuda doy coronita
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Las flexiones
Explicación:
La flexión del codo es un movimiento que involucra el codo, también llamado flexiones, planchas, flexiones o simplemente flexiones. Este es un ejercicio físico, es en posición inclinada, acostado, usando solo los brazos y bajando nuevamente al piso. Las flexiones pueden aumentar la fuerza de los hombros, bíceps, tríceps, pecho, abdomen y extremidades inferiores, lo que puede usarse para estabilizar su movimiento. Las "flexiones" y las "flexiones" son los dos métodos de ejercicio más populares. Puede utilizar su peso corporal para ejercitar la fuerza. Son uno de los ejercicios más completos, el ejercicio diario traerá una serie de beneficios a tus músculos y cuerpo.
Aunque requiere un cierto nivel de condición física para ejercitar la parte superior del cuerpo de manera efectiva, es un ejercicio excelente. Hay algunos cambios en los ejercicios básicos que nos permiten trabajar de forma incremental.
Vuelve a aparecer porque también se utiliza mucho en el entrenamiento de giras, entrenamiento cruzado, "campo de entrenamiento" y otros sistemas integrados de entrenamiento corporal, por lo que es muy popular.