Elaborar una rutina de ejercicios individual la cuál debe incluir lo siguiente:
Movilidad articular
Calentamiento
3 ejercicios para trabajar miembro superior ( brazos )
3 ejercicios para trabajar miembro inferior (piernas)
3 ejercicios para trabajar abdominales
Cada ejercicio debe especificar el músculo que se trabaja y la correcta ejecución (como se hace el ejercicio)
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empezamos con un estiramiento de pies y de brazos, se sigue
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