Salud, pregunta formulada por cristophercd3, hace 10 meses

¿elaborar una lista de recomendaciones generales para realizar actividad física en casa cuidando nuestra salud y de nuestra familia?

ayudenme porfa


cristophercd3: ayudame

Respuestas a la pregunta

Contestado por elleee
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Respuesta:

busca tu propia motivación y planifica tus actividades de acuerdo a tu condición física.

solicita una valoración médica previa para conocer tu forma física antes de programar el ejercicio especialmente si ha padecido o padecen alguna enfermedad.

planifica con tu familia lo que quieren hacer o quieren practicar.

después de tu ejercicio al adapta tu alimentación al tipo de esfuerzo que realizas has comido lijeras y frecuentes.

viste ropa y calzado adecuado para lo que harás.

antes de empezar los ejercicios realiza calentamiento de 5 a 10 minutos y estiramientos así reducir el riesgo de lesiones y minimiza la posibilidad de complicaciones cardiovasculares

Explicación:

por por favor dame coronita

Contestado por Mendiz2020
0

Respuesta:

1.- ( ejercicios de estiramiento )

2.- ( ejercicios de relajamiento de musculos (todo el cuerpo)

3.- ( trote por el patio de unos 5 minutos)

4.- ( relajacion de brazos )

Explicación de alimentacion:

Comer muchas futras y verduras el cuidado para no contagiarnos hacer caliente de limon de noche y por la mañana gargaras a con sal .

ESPERO QUE TE SIRVA LO SAQUE DE LA ( OMS ) ORGANISACION MUNDIAL DE LA SALUD

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