Elaborar una cartilla informativa en beneficio de la
salud y aporte al bien común para la familia, amigas y
amigos y/o vecinos.
Respuestas a la pregunta
La cartilla informativa en beneficio de la salud que aporte información al logro del bien común de la familia , amigos, amigas y vecinos contiene recomendaciones sencillas que se implementan en el ámbito familiar.
Estas informaciones se especifican a continuación
1. Para la salud integral es necesario ingerir una alimentación balanceada compuesta por alimentos de cada grupo como los carbohidratos, las grasas y las proteínas. También debe proveerse de vitaminas y minerales necesarias para las células. Principalmente comer verduras y frutas por su alto contenido de fibra, y vitaminas. Comer solo pequeñas cantidades de alimentos chatarra , azúcares, procesados, enlatados y frituras. Es deseable no comerlos para asi tener una alimentación sana. Se evitará la obesidad y enfermedades como diabetes, presión alta, problemas cardíacos, renales, muscular y óseos
2. Tener una hidratación alta ya que favorece todos los procesos vitales de las células, asi como el cuidado de la piel, el cerebro, etc.
3. Practicar algún deporte o actividad física como caminar, correr, nadar etc. Esto contribuye a mantenernos activos física y mentalmente. Ayuda a evitar la obesidad, la osteoporosis y a controlar enfermedades cardíacas, entre otras.
4. No ingerir alcohol y sustancias estupefacientes porque dañan el cerebro. Afectan las relaciones familiares y amistosas, crean dependencia y problemas conductuales.
5. Mostrarse abierto, ético, amable, solidario y tolerante ayuda al manejo de las emociones y los conflictos logrando salud mental y psicosocial.
Beneficio de la salud y aporte al bien común para la familia, amigos y/o vecinos.
- Una sociedad saludable será mas productiva.
- Si se tiene una población saludable, es costo social es mucho menor y esto traerá como consecuencia mayor ingresos.
- La salud siempre repercute en el estado emocional de las personas, le produce un bienestar.
- Las relaciones de amistad mejoran nuestro bienestar físico y psicológico.
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