Question

Elaborar una cartilla de ejercicios físicos.

Answer 1

Correr 50mts

Saltar la cuerda

Esquivar obstáculos (como botellas) en zig zag

puedes jugar fútbol, béisbol u otros juegos que se te ocurran con tus amigos y/o familia

Answer 2

A continuación redactaré una cartilla de ejercicios físicos que son recomendables en nuestro día a día.

Para mejorar nuestra salud así como nuestra resistencia física es recomendable realizar los siguientes ejercicios:

• Caminar al menos 20 minutos al dia.
• Realizar estiramientos de todos los músculos de nuestro cuerpo.
• Realizar abdominales, 4 series de 15 repeticiones.
• Realizar flexiones, 4 series de 15 repeticiones.
• Realizar sentadillas, al menos 4 series de 20 repeticiones.
• Realizar ejercicios con pesas, para tonificar nuestros biceps, triceps, antebrazos, pecho y espalda.

Aprende más sobre los ejercicios físicos en: https://brainly.lat/tarea/56306678