Elaborar un texto instructivo dando recomendaciones sobre cómo abordar nuestras emociones en este periodo de distanciamiento social.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
2. EXPRESA TU SENTIR
Hablar de cómo te sientes con tu familia o roomies y escuchar cómo se sienten ellos es otro de los consejos del especialista para no sentirte tan abrumado.
“Analizar lo que nos está pasando, externar si me siento ansioso o preocupado con la gente cercana nos ayuda a que fluya mejor lo que hacemos”, señaló el doctor Caraza.
4. ESCRIBE UN DIARIO
Si vives solo, estudias en otra ciudad o no eres de los que platican tan fácil sobre sus sentimientos, llevar un diario puede servirte para saber cómo te sientes y relajarte.
“Escribir ayuda a no solo tenerlo en mente. Plasmarlo y poder verlo es muy bueno y puede ayudarte a sentirte mejor”, indicó el especialista.
5. CONOCE EL MUNDO SIN SALIR DE CASA
Visita sitios web en los que puedes recorrer museos del mundo de manera virtual o ver videoblogs sobre viajes y sitios turísticos.
El doctor Caraza también recomienda buscar sitios donde puedas leer libros de manera gratuita, tomar cursos en línea gratis e incluso ver conciertos en tiempo real.
6. CREA UN HORARIO PARA TU DÍA
El doctor Caraza afirma que armar una rutina para trabajar o estudiar desde casa, además de tener horarios para disfrutar en familia, ver películas o jugar videojuegos, puede hacer más fácil tu aislamiento.
7. MUEVE Y RELAJA TU CUERPO
Explicación: