Elaborar un texto de un testimonio en inglés sobre las acciones que pueden ayudar a manejar el estrés
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Set priorities. Decide what to do and what to expect and learn to say no to new tasks if you are overwhelmed.
Stay in touch with people who can provide emotional and other support. Seek help from friends, family, and the community or religious organizations to reduce stress due to job responsibilities or family matters, such as caring for a loved one.
Take time to do relaxing activities that you enjoy like reading, yoga, or gardening.
Avoid obsessively thinking about problems. Focus on what you have accomplished, not what you have not been able to do.
Get regular exercise.
traducción:
Establecer prioridades. Decida qué hacer y qué esperar y aprenda a decir no a las nuevas tareas si se siente abrumado.
Manténgase en contacto con personas que puedan brindarle apoyo emocional y de otro tipo. Busque ayuda de amigos, familiares y la comunidad u organizaciones religiosas para reducir el estrés debido a responsabilidades laborales o asuntos familiares, como el cuidado de un ser querido.
Tómese el tiempo para realizar actividades relajantes que disfrute, como leer, hacer yoga o trabajar en el jardín.
Evite pensar obsesivamente en los problemas. Concéntrese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer.
Haga ejercicio con regularidad.
Explicación: