Salud, pregunta formulada por flor9197, hace 11 meses

Elaborar un plan de dieta saludable bien o denunció​

Respuestas a la pregunta

Contestado por Max654
4

Respuesta:

¿Cómo elaborar un plan de dieta saludable?

- Para crear un plan de alimentación saludable debe fijarse en metas, registrar su progreso y recompensarse.

1 Fíjese en metas. Fíjese en las metas que quiere lograr.

2 Registre de su progreso. Una manera de evaluar su progreso es comenzar a anotar lo que come en un diario de alimentos.

3.Dese una recompensa.

Veamos... ahora comenzaré con mi plan de dieta saludable ! :)

-llenar la mitad del plato con verduras y frutas

llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales .

-llenar un cuarto del plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado dos veces por semana .

-reducir el consumo de alimentos con mucha azucar sal y grasa agregada.

Explicación:

Espero averte ayudado ( dame coronita plis ) ; )

Contestado por rosarioalaya20
5

espero haberte ayudado

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