Elaborar un listado de platos de alimentos que pueden ser adecuados para la sana nutricion
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Fruta.
Vegetales.
Alimentos ricos en calcio: Además de la leche descremada y descremada, considere los yogures descremados y descremados sin azúcares añadidos. Dichos vienen en una pluralidad de sabores y tienen la posibilidad de ser un sobresaliente sustituto del postre.
Carnes : Si su receta predilecta necesita freír pescado o pollo empanizado, pruebe variaciones más saludables horneando o asando a la parrilla. Quizás inclusive pruebe frijoles secos en vez de carnes. Pregúntales a sus amigos y busca en Internet y revistas recetas con menos calorías; ¡Te sorprenderá encontrar que tienes un nuevo plato favorito!
Comida reconfortante : La ingesta de alimentos sana se fundamenta en la igualdad. Usted puede gozar de sus comidas preferidas, aun cuando tengan un elevado contenido de calorías, grasas o azúcares extras. La clave es comerlas únicamente ocasionalmente y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.