Elaborar recomendaciones para desarrollar un estilo de vida saludable y promover la práctica de una alimentación y de una actividad física saludable a través de una carta.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
no comer grasa y comer comida saludable y aser ejercicio
Respuesta:
obviamente hacer ejercisio
no comer alimentos altos en colesterol, grasas trans, azucares, salados, etc; q puedan afectar mas adelante.
tener una alimentacion sana y balanceada (dieta), y si no sabes q alimentos se deben de comer, tendrias q preguntarle a un nutricionista verificado, ya q algunas frutas q son "saludables" aumentan de peso; ejemplo: banano maduro.
tener un rasgo de cero alcohol, ni tomar cualquier sustancia q lo contenga
no fumar, ya q esto aletra a los pulmones ye l pancreas y es grave cuando quieres empezar hacer ejercisio.
no estar siempre inmovil, ya q esto puede causar sedentarismo.
tener una buena hidratacion al dia, ya q ayuda al cuerpo y al cerebro.
y por ultimo, es importante tener esto en cuenta; pero tener un buen aseo personal ayuda a q la persona tenga mas autoestima y este confiado de si mismo.
Explicación: espero q te ayude
Cuidar la alimentación. ...
Reducir la ingesta de grasas saturadas. ...
Comer más frutas y verduras. ...
No fumar. ...
Mantener un peso equilibrado.