elaboramos plan semanal familiar de actividades aeróbicas lo
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gg
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ez
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BryanHuaPer:
hora: miércoles: en la mañana - Sábado: en la tarde
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Nuestro plan semanal familiar de actividades aeróbicas puede comprender una etapa para el calentamiento, ejecución y estiramiento.
- Fase de calentamiento:
- Saltos de tijera
- Saltos de cuerda
2. Fase de ejecución:
- Caminar a paso rápido por 15 minutos, incrementando la intensidad paulatinamente en atención con nuestra capacidad física.
- Bailoterapia moderada e intensa.
3. Fase de estiramiento.
- Elongación de cuádriceps, femorales, músculos isquiotibiales, biceps y triceps.
- Movimientos laterales y frontales de cuello.
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