Question

Elaboramos nuestra evidencia : plantea 4 acciones concretas a realizar para fomentar en todos la autorregulacion de las emociones y cuidar así la salud.

Answer 1

Respuesta:

1.-Naturalizar procesos emocionales.

2.-Anticiparse al desborde emocional.

3.-Gestionar nuestra atención.

4.-Recordar que todo es pasajero.

Explicación:

Por favor no la borren y denme coronita por fa

Answer 2

Regular nuestras emociones es fundamental para tener una convivencia sana y expresar nuestras ideas, pensamientos y opiniones.

Las acciones a realizar para fomentar en todos la autorregulación de las emociones y cuidar así nuestra salud son:

• Foros con ponentes importantes sobre la autorregulación de las emociones
• Charlas en los colegios
• Crear una campaña a través de las redes sociales
• Inmiscuir a los políticos para que hablen sobre ello

Las estrategias que utilizo para regular mis emociones en estos tiempos son las siguientes:

• En la mañana trato de meditar al menos diez minutos
• Respirar de manera profunda varias veces.
• Contar hasta el 10 de manera pausada y calmada.
• Salir y tomar aire fresco para despejar la mente
• Entender que no todo lo puedo controlar.

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