elaboracion de un plan de entrenamiento para un mes que contenga su cualidades de la aplitud fisica
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1. Dividir bien los tiempos y plazos. Tienes que tener en 2. cuenta el tiempo del que dispones para la actividad, los días de la semana y la horas disponibles. ...
3. Definir objetivos. ...
4. Evaluación del estado de forma. ...
5. Individualismo. ...
6. Conocimientos. ...
7. Motivación.
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Organiza la agenda de entrenamiento. ...
Establece ciclos para las metas. ...
Elige rutinas sencillas. ...
Evalúa el estado físico. ...
Haz un plan de entrenamiento a tu medida. ...
Motívate. ...
Aumenta de a poco las series y repeticiones. ...
No te olvides de dormir bien.
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