Elabora y practica tu propio circuito de ejercicios para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia. Características que debe tener tu circuito: Debe tener 6 estaciones (ejercicios). • El tiempo de duración de cada bloque es: - 15 segundos de trabajo en cada estación. - 60 segundos de pausa entre una estación y otra. - 2 minutos de descanso al concluir cada serie.
Respuestas a la pregunta
Contestado por
15
Nuestro circuito de ejercicios es el siguiente:
1. Sesión de calentamiento:
Saltos de tijera: 1 minuto.
Rodillas al pecho: 1 minuto.
Desplazamientos laterales: 1 minuto.
Saltos de cuerda: 1 minuto.
2. Inicio del circuito:
- Flexiones de pecho: 10 repeticiones.
- Sentadillas abiertas: 10 repeticiones.
- Peso muerto: 10 repeticiones.
- Desplantes: 10 repeticiones.
- Puente: 10 repeticiones.
- Levantamiento de talones: 10 repeticiones.
Descanso entre cada bloque: 2 minutos de descanso al concluir cada serie.
3. Ejercicios de estiramiento.
Contestado por
8
Respuesta: holis
Explicación:
Adjuntos:
marcospalominog08:
Si ayudo
si me ayudó pero poco ya q no se nota mucho pero gracias de todos modos
HD
gracias me ayudo mucho
xq este lo copio la imgen y lo peog, y del ariva tengo q escrivir y hacer
gracias muchisimas gracias
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