Elabora y completa el diario de ¿Cómo procesamos nuestras emociones? *(Una página)
Este diario es una herramienta que te servirá para con varios fines:
1. Identificar tus emociones displancenteras o des adaptativas.
2. Conocer qué situación las está detonando.
3. Analizar la calidad de tus pensamientos que a la vez están nutriendo esas emociones.
4. Sustitúyelo por otros que sean más positivos.
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