Question

- Elabora una tabla que contenga la información del tiempo que te demoras en realizar los ejercicios:Diversidad de ejercicios
¿Sabías que...? Antes de empezar a realizar los ejercicios físicos, haz una breve rutina de calentamiento. Empezaremos por movimientos articulares: abre y cierra brazos, rota hombros hacia adelante y hacia atrás, rota la cadera hacia los costados y en círculos, eleva las piernas alternadamente hacia adelante, intentando estirarte hasta donde tu cuerpo lo permita. Repite el mismo ejercicio, ahora hacia atrás. Para terminar, alternadamente eleva las piernas hacia los costados, levanta las rodillas y lleva los talones hacia atrás.
Si puedes, realiza los siguientes ejercicios 3 veces a la semana (por ejemplo, lunes, miércoles y viernes). Repite 2 veces cada uno. Lleva un registro en tu cuaderno el tiempo o repeticiones en dependencia del ejercicio de cada día. La intención es que cada día mejores, haciendo un mayor número de repeticiones en menos tiempo.
● Coloca 5 conos en línea con una separación de un metro o dos pasos entre cada uno. Si no tienes conos, puedes usar cualquier otro objeto que tengas en casa. Realiza el recorrido en forma de zigzag. Registra el tiempo que te demoras en hacerlo y descansa 30 segundos para realizar el siguiente ejercicio.
● Realiza 50 saltos de soga con los pies juntos. Si te equivocas, continúa hasta cumplir los 50 saltos. Registra el tiempo que te has demorado en cumplir este reto y descansa 30 segundos para continuar con el siguiente ejercicio.
● Realiza abdominales en 15 segundos. Registra el número de abdominales que realizaste y descansa 30 segundos para el siguiente ejercicio.
● Coloca dos objetos separados a 10 metros de distancia y realiza el recorrido yendo de frente de un objeto a otro; al regreso hazlo de espaldas. Registra el tiempo que te demoras en realizarlo y descansa 30 segundos para el siguiente ejercicio.
● Realiza flexiones de codo (lagartijas) en 15 segundos, registra el número de flexiones que realizaste y descansa.
● No te olvides de hidratarte constantemente.

Answer 1

Respuesta:

bueno el tiempo puede bariar mucho tiempo desde cuanto te tardas en el calentamiento y tambien cuanto tiempo te tardas en los ejercicios eso lo debes realizar tu para saver cuanto tiempo te tardas :)

Explicación: