elabora una rutina de ejercicio (solo para 1 día ) con entrenamiento funcional y con entrenamiento intermitente
AYUDAAAAAA
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La principal ventaja de hacer una rutina de ejercicios en casa es básicamente porque representa un gran ahorro de tiempo.
Una de las principales limitaciones que actualmente tenemos a la hora de hacer deporte es el tiempo.
Ejercicios que pueden hacer en un día:
Piernas: Sentadillas y zancadas
Brazos: Flexiones y ejercicios en barra
Core: Planchas y abdominales
Globales: Burpees y escaladores
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