Question

elabora una rutina de actividades para mantener a raya el estrés en una ficha informativa



ayudenme x fa​

Answer 1

1. Yoga y estiramientos
2. Meditación con respiración
3. Consumo de bebidas relajantes (té)
4. Alimentación balanceada que evite saciar antojos (esto da paso a la ansiedad)
5. Tomar descansos de 5-10 mi unos que incluya respiraciones y reflexiones