ELABORA UNA PROPUESTA DE HABITOS SALUDABLES PARA MANTENER NUESTRO SISTEMA RESPIRATORIO SALUDABLE
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Para mantener sano el sistema respiratorio, el principal hábito a seguir es evitar el consumo de tabaco
- Realiza ejercicio físico de manera regular. Es recomendable 30 minutos de actividad física cinco días a la semana para mejorar la salud general.
- Ingiere alimentos ricos en nutrientes necesarios para la salud del sistema respiratorio. Se recomienda ingerir alimentos ricos en vitamina A, C y E y los minerales zinc, potasio, selenio y magnesio.
- Protege tus vías aéreas en caso de frío intenso, así evitarás afecciones en la parte superior del tracto respiratorio.
- Lava tus manos de manera frecuente y ten una buena higiene oral para prevenir infecciones que puedan viajar de la boca al resto del cuerpo, y más importante, a tus pulmones.
saludos
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