Question

Elabora una propuesta de calentamiento general siguiendo el ejemplo presentado con 6 ejercicios pudiendo poner la cantidad y duración a tu elección

Answer 1

Respuesta:

Dame coronita porfa

Explicación:

1- estiramiento arco y flecha por 10 segundos

2-Agarrando el tobillo izquierdo y luego el derecho por 10 segundo cada lado

3- Abrir la pierna todo lo que podes

4-Abdominal 2 series de 20

5-Flexión de brazo 2 series de 10

6-y por ultimo pecho al suelo 10

Answer 2

A continuación presento una propuesta de ejercicios para el calentamiento:

1. Primero vamos a realizar un estiramiento muscular completo.
2. Vamos a hacer unas flexiones de pecho.
3. Realizamos un trote suave durante 30 segundos.
4. Sentadillas durante 30 segundos.
5. Estiramiento de pantorrillas durante 30 segundos.
6. Estiramiento de tronco y caderas durante 30 segundos.

Recordemos que es indispensable realizar los ejercicios de calentamiento de forma adecuada, sin agotarnos pero estirando y acondicionando muy bien los músculos para evitar lesiones.

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