elabora una nfografia sobre practicas de vida saludable para cuidar nuestro bienestar emocional en tiempos de pandemia (proposito informar acerca de las practicas que pueden desarrollar para tener una vida emocional saludables en tiempos de pandemia (es para hoy de comunicación) ayuda :c
Respuestas a la pregunta
Respuesta:La pandemia mundial ocasionada por la COVID-19 ha hecho que pasemos mucho más tiempo en casa de lo que lo hacíamos antes, por ello debemos adaptar nuestros hábitos a las nuevas circunstancias. Llevar unos hábitos de vida saludables nos fortalece para afrontar posibles contagios de enfermedades, por ello recomendamos que se sigan los consejos que aquí ofrecemos.
ALIMENTACIÓN
En esta nueva situación en la que hacemos menos vida fuera de casa y contamos con más tiempo, son muchas las personas que se atreven a realizar nuevas recetas, ¡pero ojo! no todo se basa en hacer repostería. Es buen momento para aprender a cocinar, dedicarle tiempo y planificar los menús semanales, buscar recetas que incorporen aquellos alimentos que no tomábamos habitualmente porque requerían más tiempo en su elaboración, etc. Debemos ser prácticos y utilizar esta situación para revertir esta tendencia, aprendiendo a comer saludablemente, si no lo hacíamos ya. Estas recomendaciones básicas podrán ayudarnos a conseguirlo:
Planificación de los menús
Es aconsejable dedicar un tiempo a pensar y anotar tanto las comidas como las cenas de la semana, sin olvidarnos de desayunos, meriendas y posibles tentempiés “saludables”.
Si no encontramos un producto concreto en tiendas y supermercados, siempre podemos buscar alternativas que resulten igualmente válidas.
Verduras
Frutas
Legumbres
Otros alimentos proteicos
Cereales
Otros alimentos
En el caso de las verduras, aunque deben primar siempre los productos frescos, resultan buenas opciones las congeladas y las que están en conserva.
Explicación: