Elabora una lista de prácticas de espacios y estilos de vida saludable para cuidar el bienestar emocional que seguirás y promoveras para que tu familia sea un referente en la comunidad. Para redactar debes tener en cuenta lo siguiente hacer un registro de espacios y estilos que favorecen el bienestar emocional relacionándolo con los derechos del niño y el adolescente, hacer sugerencias para el aprovechamiento de la diversidad de espacios y estilos de vida saludable, brinda información que has deliberado y considerado sobre el asunto público y el bienestar emocional y estilo de vida saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
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Respuesta:
Decálogo: propuesta de prácticas para una vida saludable y bienestar emocional.
Levantarse temprano: 5 a 6 de la mañana.
Organizar las tareas y deberes del día.
Tomar té y disminuir el consumo de café.
Meditación diaria durante cinco a diez minutos.
Una hora de lectura al día, sobre un libro o tema de interés.
De media a una hora de ejercicios, diario.
Comer únicamente tres veces al día hasta la saciedad: desayuno, almuerzo y cena. Sin "picar" entre comidas.
Socializar diariamente durante 2 horas, luego de realizar las actividades.
Dedicar dos horas a un Hobby que ayude a despejar la mente: Practicar un arte, estudiar una ciencia, etc.
Dedicarle tiempo a la familia, parejas y amigos.